贫血吃什么食物好些?

发布网友发布时间：2022-05-24 18:48

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懂视网时间：2023-03-01 05:17

贫血吃什么食物，贫血一般是由于营养不良导致的表现。可以从饮食上慢慢补充。下面我们就来看看贫血吃什么食物。

首先治疗贫血的特效药是铁剂。铁剂多采用口服，如硫酸亚铁。有严重胃肠反应或吸收不良者，给予右旋糖酐铁肌内注射，其疗效与口服同。严重贫血，血红蛋白低于70g／L者，可多次少量输注浓缩红细胞，以尽快纠贫血症状。

其次饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

最后贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血. 　

注意事项

贫血吃什么食物，很多人会误以为吃什么都可以，就是因为吃不够才这样，这是错误的，贫血是身体需要的却没有补给到，所以我们要吃对吃好。

热心网友时间：2023-03-01 02:25

对于贫血的人，吃什么食物可以补血？我可以提供四点建议供大家参考。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。

热心网友时间：2023-03-01 04:00

像鱼肉豆蛋奶啊，动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆，坚果等等，贫血吃都很好！另外再强烈推荐这个和颜当归益血口服液！当初我贫血严重医生开的，一天喝两次，一次一支，喝了一段时间，就不再头晕全身没力，人恢复了精神，脸色也红润起来，现在身体棒棒的！它里面有黄芪和阿胶等多种益气补血的药材，是补气补血，改善贫血症状的纯中药，安全又有效，贫血的姐妹们真的可以试试哟！

热心网友时间：2023-03-01 05:51

多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜、猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。
贫血不是靠食物就可以解决的，起不到治疗的效果。必要的话还是结合药物治疗的

热心网友时间：2023-03-01 07:59

猪肝偶尔可以吃哈！因为肝脏是排毒滴，还是尽量少吃！大枣可以，还有枸杞，连皮是生花生！这些都是补血滴！

热心网友时间：2023-03-01 10:24

吃猪肝，猪肝是最补血的，因为补血补的就是铁元素，猪肝中铁元素含量最多

热心网友时间：2023-03-01 13:05

我建议红枣最好，还不上火也不会发胖，