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下腰的方法是什么,我总是学不会怎么办呢?
发布网友
发布时间:2022-05-24 23:43
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热心网友
时间:2023-11-14 01:47
蹲马步最练习腰力,可以一只手抓一个哑铃没放在腰腹处,蹲马步。比较缓和的锻炼腰力的方法就是练习瑜伽,例如面朝床躺下,双手打开放平,然后抬起头和双臂还有下肢,尽量向上,这样坚持30秒,反复做几次。满意望采纳谢谢追问这我知道,问题是
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