吃什么水果蔬菜肉类补铁

发布网友发布时间：2022-05-25 05:11

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热心网友时间：2024-10-28 00:23

含铁的水果蔬菜肉类有很多，比如：菠菜，海带，芝麻，木耳，车厘子，紫葡萄，动物内脏，瘦肉这些都是补铁的。需要补铁的人不要喝咖啡会影响铁的吸收，多吃含有维生素c的水果蔬菜。

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