血脂高的人可以吃鸡蛋吗？在饮食方面该注意些什么？

发布网友发布时间：2022-04-22 04:06

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热心网友时间：2024-02-02 11:23

高血脂，顾名思义，就是指人体血浆中的脂质含量高于正常值，在临床上具有高胆固醇血症以及高甘油三脂血症这两种表现，可引发各种脂代谢紊乱疾病，对人体的潜在危害很大，病人必须要及时就医，控制血脂在一个合理范围内。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，是富有营养的一种大众食品，但是对于高血脂的患者来说，则不建议遵循“一天一鸡蛋”的说法，一周吃三个左右即可，且最好少吃含有大量胆固醇的蛋黄。此外，高血脂的病人要以谷物或粗粮为主食，因为这类食物富含维生素与无机盐，符合高血脂患者的膳食原则，可以起到很好的食疗作用。在蛋白质方面，病人可以选择食用豆制品，减少动物性食品的摄入。同时，患者要控制总热量的摄入，避免吃高脂肪食物，多饮水，维持健康的饮食方式。

高血脂虽然对人体的危害很大，但该病的预防其实并不难，人们只要坚持合理的膳食和科学的生活方式，可以很大程度上降低高血脂的发生率，并且每年坚持体检，可以在第一时间发现病情，在疾病初期使之得到控制，有效防止病情的进一步加重。

高血脂患者的日常饮食上要注意什么？

由于甘油三酯高是造成血脂高的首要因素，目前在针对血脂高的疗法上注意，如果稍微增高可以不可以先通过饮食调整来改进血脂情况，并且配合锻炼和减肥来逐渐纠正。

1.节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

2.适量食用鱼类、豆类及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

3.控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格*。

4.用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

高血高血脂患者虽然可以吃肉，但是也要食之有度，每天吃二两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加白萝卜、胡萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。

热心网友时间：2024-02-02 11:23

血脂高的人也是可以吃鸡蛋的，只不过一周可以吃2~3个鸡蛋。最好吃水煮蛋，尽量少吃蛋黄。血脂高的人在平常时饮食上，应低盐低脂，少吃油炸类的食品，不要总是炒菜，要多用水煮和凉拌的方式，*糖及碳水化合物的摄入。

热心网友时间：2024-02-02 11:24

可以吃的，但不能过量，每天一个鸡蛋就可以了，对人体吸收也比较快；饮食方面不能食用高胆固醇的蛋类，动物内脏和脑类，适当增加膳食纤维的摄入和植物性蛋白质的食用。

热心网友时间：2024-02-02 11:24

血脂高的人也可以吃鸡蛋，在饮食方面也要做好护理，高盐、高糖、高脂肪、辛辣刺激、发性类的食物都不宜食用。

热心网友时间：2024-02-02 11:25

血脂高可以吃鸡蛋。但要注意每天不要超过两个。至于饮食上，可以清淡一点，多吃蔬菜水果，少吃动物的内脏就可以了