我每天早上都要吃两个馒头，天天吃会对身体有害么？？

发布网友发布时间：2022-04-22 04:04

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热心网友时间：2023-07-27 19:16

经常吃馒头对身体是不会造成危害的，因为馒头是主食，可以给人提供能量。但如果只吃馒头，不吃其他的食物，就容易造成营养不良。每个人需要的营养是很多的，而且每天都要吃很多种食物才能让自己的身体达到营养平衡的状态。人们每天都要吃蔬菜，肉类和水果，既能补充人体所需的蛋白质，又能补充人体所需的维生素。如果经常吃馒头不吃其他食物的话，身体一定会出现营养不良的情况，因为馒头的营养太单一了，虽然对身体也是有好处的，但是长期吃就会导致身体因缺乏某种营养而出现一些情况，比如说身体乏力或者是记忆力减退。其实经常吃馒头和经常吃方便面对人的影响是一样的，都会造*身体的营养不良和缺乏其他的微量元素。这些食物本身对身体健康来说是不会有危害的，只不过人体所需的微量元素真的很多。人们每天大概要吃40几种食物，才能保证身体所需的微量元素，但由于家庭条件原因，或者是工作原因，没有办法把时间都浪费在吃饭上。这就要求人们每天至少要吃几种食物，来保证人身体的正常所需，这样既不会营养不良，又不会出现头晕恶心的现象。馒头的饱腹感很强，如果吃馒头的话，可以让一个人很长时间都不饿。但是总吃馒头身体确实会受不了的，就是说会出现见到馒头就吐的情况，或者是吃完之后难以下咽，甚至是肚子疼痛，再就是排便不正常。身体健康对我们来说是很重要的，没有一个好升级就相当于没有一个好经历，就没有办法工作，或者是努力挣钱。所以千万不要一直吃馒头，一定要注意营养均衡，注重食物的搭配。

热心网友时间：2023-07-27 19:16

首先我觉得这也是地域差异的问题，我们北方相对来讲就都喜欢吃面食，尤其是馒头。而对于南方来讲只喜欢吃一些大米，所以根据地域的不同，人们的饮食文化也是不一样的，但是总吃馒头的话是没有危害的，馒头当中也是有淀粉和麦芽糖的有助于消化。

但是为了营养的搭配均衡还是建议要多营养化，不要饮食单一，比如可以主食吃馒头，菜类多吃一些蔬菜或者是肉类，这样就可以让营养更加的均衡，不至于总是单营养而造成一些疾病，而且对于一些胃酸过多，肚子胀饱和消化不良腹泻的人，长期吃馒头还是有一定的好处的，因为馒头可以很容易的就被吸收了，能够减轻他们的这些症状。

但是如果一些糖尿病及高血糖的人不可以多吃馒头，而且也不可以总是馒头，因为馒头当中含有丰富的麦芽糖，而糖尿病人正是因为糖过高，所以麦芽糖对他们来说是非常危险的，所以馒头是糖尿病和血糖高的人谨慎食用的食物。

还有一个方面就是馒头最好不要添加太多的添加剂，这样就会失去了馒头原来的味道。当然在做馒头的时候，还可以按照自己的口味去加一些别的作料，比如说蔬菜馒头，鸡蛋馒头或者是咸味儿的馒头，甜味儿的馒头都可以按照自己的口味去添加佐料，这样吃起来口感会更好，营养会更加的丰富，对于人体的吸收和健康也会更加的有益。

热心网友时间：2023-07-27 19:16

馒头是养胃吧？它应该不会给身体造成什么危害，但是要是每天都只吃馒头的话，肯定是会营养不良的。

热心网友时间：2023-07-27 19:17

应该不会有什么伤害，除非你暴饮暴食。馒头应该是处于细粮，对身体有一定的好处。

热心网友时间：2023-07-27 19:18

其实没有多大关系，但是要多吃点蔬菜水果，这样的话才行。