怎样可以最有效地瘦臀?

发布网友发布时间：2022-04-22 04:05

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热心网友时间：2023-06-26 04:15

囤油一、贪吃甜食和高油腻食物囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯囤油三、久坐不爱运动瘦臀第二步：瘦臀工具篇1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。2、太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。3、提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。瘦臀第三步：瘦臀按摩篇1、上臀部(1)完成沐浴后，可在腰间与臀部间位置进行简易的按摩，同时配以有效燃脂减肥按摩膏的产品，效果事半功倍。(2)同样的两边臀侧也要用指腹之力向上轻按。(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。2、上臀部(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上；(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)文章作者：安妮（安妮时尚）　　