一口气跑100公里是真的吗?

发布网友发布时间：2022-05-26 05:57

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热心网友时间：2024-03-26 08:48

一口气跑100公里不是真的，这是不可能的事。而且这是很危险的事，千万不要尝试。

42公里的马拉松已经属于极限运动了，更不用说一百公里了。能跑全马的人中能跑一百公里的人我不多，一百公里对于心肺功能，体能耐力都是有着非常严格的要求，更需要长年累月的各种训练才能达到。

有家保险公司对6000名去世的运动员做过统计，发现这些运动员的平均寿命只有50岁，寿命缩短的主因是运动过量。研究还发现，相比于每周训练强度在30公里内运动员，每周训练超过100公里的运动员患病几率上升1倍。

此外，太激烈或超量的运动，也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调，甚至缩短寿命。当然，长跑=短寿这个结论，是对很多个例或数据过度解读的结果了。长跑等于透支生命？可能是你根本不会跑。

比如我昨天就在某论坛，看到了一位肥宅老兄有理有据、石破天惊的观点（是的，我还去翻了他的私房照）。他直言不仅长跑者的寿命会缩短，有氧运动本身就会导致短寿。他的大意是这样的：长跑爱好者都会比普通人短寿，不论每周运动量有没有超过30公里。

长跑产生的活性氧，会直接造成细胞凋亡、机体衰老，任何物质的氧化都不是好事，氧化的尽头就是死亡。有氧运动本质上就是让机体产生大量活性氧，所以那些长跑者一个个满面沧桑、苦大仇深的。