练习完腹肌吃鸡蛋喝牛奶是不是效果更好?
发布网友
发布时间：2022-05-26 03:08
我来回答
共4个回答
热心网友
时间：2024-07-31 01:36
是的，这就和吃蛋白粉一样促进增肌的作用，但贵在坚持，加油，希望你的腹肌能练的很完美
热心网友
时间：2024-07-31 01:37
运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白。训练完后半小时到90分钟是最佳吃东西的时间。
牛奶富含蛋白质，训练腹肌后腹肌会有轻微的肌肉撕裂，训练结束后喝牛奶可以很好的补充蛋白质，促进腹肌的修复和增长。
热心网友
时间：2024-07-31 01:37
是的，主要是补充蛋白质，你吃鸡胸肉也是可以的，鸡蛋可以吃多点，但是蛋黄就不要多吃了。我的这个回答还满意吗？
热心网友
时间：2024-07-31 01:38
主要是补充蛋白质，你吃鸡胸肉也是可以的，鸡蛋可以吃多点，但是蛋黄就不要多吃了。
练习完腹肌吃鸡蛋喝牛奶是不是效果更好?
是的，这就和吃蛋白粉一样促进增肌的作用，但贵在坚持，加油，希望你的腹肌能练的很完美
我准备练腹肌,但肚子上有肥肉,请问我练完腹肌后用不用喝牛奶或者吃鸡蛋...
都是要的，无论谁要练肌肉，都需要吃高蛋白食物，不然很伤身体的
锻炼腹肌后吃鸡蛋有好处还是坏处
有好处。1、腹肌锻炼属于无氧运动，力量训练。在力量训练后，本身就是需要补充蛋白质的。而鸡蛋是补充蛋白质的食物之一，所以吃鸡蛋是有好处的。2、腹肌属于小肌群，休息24小时就可以继续锻炼了。3、每个鸡蛋的蛋白质含量大约在4-6克。一般鸡蛋每天要补充至少5个以上，还需要补充其他高蛋白的食物，比如...
吃鸡蛋对锻炼腹肌有用吗?
是的，管用！我吃了10年了，胸围从85涨到110 一天吃2个全蛋+10个蛋清，白煮蛋最好。蛋黄别多吃了，胆固醇消耗不了对身体是负担。当然如果你训练量够大，比如还有每天1小时有氧什么的，可以考虑增加一些蛋黄。
健身后吃什么好(增肌)
健身后：蛋白质粉、牛奶、牛肉、肌肉 一、健身前 许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再进行训练，这是因为在锻炼的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量，这样可以增强运动的效果，来帮助身体更好地降低体脂，小编为大家整理了几种适合健身前吃的食物，让大家有更好的健身效果。1...
练腹肌时在饮食方面要注意哪些细节呢?还需要注意哪些方面?
蛋白丰富多彩的食材有牛羊肉、生猪肉、鸡脯肉、鱼类、生鸡蛋、牛乳、乳酪等。常言道三分练七分吃。运动健身的人都会有感受，喝一次酒一周白练了，由于饮酒的过程中还需要吃荤，卡路里比较严重超标准。因此，饮酒是运动健身大患。此外，运动健身获得显著实际效果的人，全是特别重视吃的，她们是自身亲手做...
练腹肌可以吃鸡蛋吗
练腹肌吃鸡蛋是很不错的选择,因为鸡蛋是含优质蛋白较多的食物,对于正在练腹肌的朋友来说,不仅可以补充蛋白质,还能起到很好的塑身效果,因为蛋白质是肌肉的重要组成部分。但是要注意,练腹肌时最好是吃水煮鸡蛋,不要吃生鸡蛋,之前流传健身吃生鸡蛋补充蛋白质更好,其实这是不利于健康的吃法。 2、能吃蛋黄 很多人认...
练腹肌吃鸡蛋好还是蛋白粉,或者牛奶呢
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌...
空腹练腹肌好还是吃饱练好?练完吃什么食物比较好吸收营养?知道进!
首先。练腹肌的方法你应该知道,就不多说了。你应该知道,剧烈运动前不能吃太多。空腹比较好。其次,练完之后,有条件的去喝点蛋白粉。我建议你按照1:1的比例加糖。有利吸收。最后,没有蛋白粉你可以吃点牛肉喝点牛奶。然后吃点东西。我给你我的QQ413902947在看完我的回答之后还是不懂可以联系 已赞过 已踩过<...
锻炼腹肌后吃鸡蛋清是不是对肌肉有效
只要是锻炼，无论哪块肌肉，练完半小时到一小时内补充蛋白质是最好的，还有，最好连蛋黄一起吃，别浪费，蛋黄营养最多
