怎么减肥啊,最有效的方法

发布网友发布时间：2022-05-26 02:46

共3个回答

热心网友时间：2024-10-21 15:51

要比较平衡的减肥方法最有效果。
也可以用运动的方式。但是我觉得要减肥，首先就要控制热量的摄入。而且要健康的
因为太快速的减肥方法比较容易反弹。而且对身体伤害很大
我给你的提议就是：早餐一定要吃的哦
。而且要营养。吃苹果也可以。还可以帮助新陈代谢。
午餐就可以比平时晚点吃。可以吃点大豆之类的东西。因为大豆很营养。又可以减肥。平时出去吃饭的时候尽量吃点白色的食物。因为白色食物可以减少食欲。（当然米饭除外）
午餐也可以喝苏打水和吃苏打饼干代替。。一瓶苏打水和5-8片苏打饼干就可以
晚餐可以不吃。如果实在很饿也可以吃点蔬菜和水果。蔬菜用白水煮就可以了。水果要吃糖份少的。
这样坚持下去
效果很好。而且对身体也不会带来很大的伤害！
要坚持哟！

热心网友时间：2024-10-21 15:51

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

热心网友时间：2024-10-21 15:52

穿束身衣，管住自己的嘴。游泳。针灸推拿
束身衣是很有效果的，不仅有利于减肥，而且还可以帮助保持身材，只要穿上就可以了。
只是刚开始可能会不太适应，坚持坚持，刚开始别买太紧的，慢慢来，适应了就好了。
坚持哦