初三孩子压力大焦虑怎办
发布网友
发布时间：2022-05-26 05:10
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-26 12:29
初三的孩子如果是对学业有压力和焦虑，可以：
暂时调低学习目标。具体怎么调，因人而异。比如孩子想考入班级前3名，那么是否可以先从考入班级前十名，然后慢慢往前推进。如果一直都无法推进，就从其他方面入手，比如不要在意名次，看下自己和以前比是否有进步等等。
改变学习习惯。家长以朋友身份参与到孩子学习中，比如孩子做作业总是喜欢拖，或者喜欢先挑容易的学科做，把最难的留到最后，那么是否和孩子商量下，改变下做作业的顺序，并进行改变前后的效率对比等等。再比如，如果孩子上课容易注意力不集中，可以让孩子手上带个提醒物件，比如小皮筋等等，这样孩子如果走神了，看到小皮筋可以提醒自己要注意力集中。
另外，作为家长也要改变自己的心态，对孩子的期望是合理的，这样才能真正帮助到孩子，和他沟通时也不会给孩子传递一种无形的压力。
家长和孩子都可以暂时忘记中考，专注于完成当下每天要完成的事情，这样一步一个脚印，日积月累，就像竹子那样，虽日不见其增，但月有所长。
如果家长和孩子在自我调节上有困难，也可以寻求专业正规的机构帮助。
热心网友
时间：2024-11-26 12:29
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考(微博)的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
2、饮食调节。
很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。
3、师生之间交流。
在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师，如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。
4、学生之间相互鼓励。
学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢*，也可以释放一下压力。在紧张备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见，同时也要多关心同学，听听他们的倾诉。人在最艰难的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，那真是人生的一大幸事。
