如何摆脱不良情绪

发布网友发布时间：2022-05-26 04:57

共3个回答

热心网友时间：2024-12-12 10:30

学会放松。放松可以降低交感神经的冲动，起到安定心神的作用。当您感到自己的情绪波动大时，请做几次深呼吸运动，让情绪在一呼一吸间得到舒缓。
学会转移。当你情绪激愤时，请把注意力从让您产生负性情绪的人、事、物中转移开，让情绪在轻松的环境中得到舒缓。

热心网友时间：2024-12-12 10:31

转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。

热心网友时间：2024-12-12 10:31

心中有定海神针般的信念。明白生命潮起潮落，人生有喜有忧，不可能尽如人意。明白人心复杂，只求活得坦然，至于被误会，不被理解，那也是人生常态。我始终觉得只要格局放宽，很多事情就会忽略不计，内心的不良情绪自然而然就会少之又少。不能事事要求有回音，要理解人的素质有高有低，不能要求每个人的修养都很高。看透人性，接纳生活，尝试理解每一种行为，在自我能力范围内对自己做最大的救赎，让自己一天一天变得美好。也许这就是生活的智慧吧。看透生活，明白自己的位置，清晰自己未来的方向，情绪就会很稳定，且不会有太多的不良情绪。