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竖叉全下去了,怎么快速练成横叉?

发布网友 发布时间:2022-05-26 01:57

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热心网友 时间:2024-11-15 00:24

你先采用蛙式自己向下压,感觉腿根部位贴地你的横叉就差不多了。最好有人配合你,身体脸部朝上正面给你压效果就更好。我女儿就是学舞蹈的!她们老师就这样压。你好去舞蹈学校咨询。
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