不吃晚饭减肥的效果如何

发布网友发布时间：2022-05-26 01:09

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热心网友时间：2024-11-05 09:59

虽然不吃晚饭减肥效果不错，可它毕竟会饿肚子，对毅力不高的人来说绝对是个噩梦。今天，我们就通过一个实例，来介绍一下这种减肥策略。减肥实例：简单的个人情况如下，身高165CN,因为一段时间特别喜欢吃甜食，体重一度达到60KG,后来尝试过多种减肥的方法，现在是56KG,这个体重保持了有一年的时间了。总结下来，还是不吃晚饭减肥法的成效比较好，而且长期下来不容易反弹，更有人说，有利于养生保健。公司里的一个阿姨，已经坚持了好多年了，现在50岁的年纪，一直都不超过60KG,而且身体很硬朗。我决定向她学习，把不吃晚饭这件事情进行到底。当然，不吃晚饭减肥法也不是很绝对的，有的时候根据身体情况比如每个月的例假期间，晚上喝一些稀粥之类的，也没什么大碍。很特别的情况，饭局之类的，偶尔多吃一些，只要及时回到原来不吃晚饭的情况，也是可以补救的。夏天又快来了，不知道瘦到多少自己才会感觉比较好，初步计划是53KG,相信自己可以坚持下来的。也希望开这个贴，可以督促自己，同时能跟姐妹们一起来探讨减肥成功之道。如果你打算用不吃晚饭减肥法，我建议大家适当喝点稀粥，不然很容易虚脱哦。其实健康才是最重要的，作为女人当然是既健康又苗条最好了，减肥是女人一生的事业，只有找到合适自己的方法，并持之以恒地坚持下来，才会成功。所以减肥也是一种生活方式和生活态度吧。通过以上实例，我们看得出不吃晚饭减肥法的效果的确还不错，不过为了保证足够的营养，它是节食减肥的一种，不过大家还是不要彻底不吃，喝点瘦身粥或者低热量食物。吃点水果也是无可厚非的，不然，会让你的身体出现亚健康状况。推荐阅读：不吃晚饭能有效减肥吗

热心网友时间：2024-11-05 09:59

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

热心网友时间：2024-11-05 10:00

不如何，别到时候体重没减下来，人给饿病了那可不划算！饭要按时吃，多去运动，多吃点水果，按时睡觉，熬夜也容易长肥，喝点减肥茶什么的，但不可不吃饭

热心网友时间：2024-11-05 10:01

不吃晚餐对减肥有什么好处么?

热心网友时间：2024-11-05 10:01

不吃晚饭可以减肥吗？