一岁内宝宝为什么奶为主,辅食为辅
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发布时间：2022-05-25 20:41
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热心网友
时间：2024-11-18 09:47
妈妈们不要一下子就让宝宝吃很多，任何食物都要让宝宝有个接受的过程，宝宝想吃多就让他多吃点，宝宝不想吃的话就少吃点，宝妈们不要因为自己爱子心切就总是*宝宝多吃。
1.山药瘦肉粥：买回的山药洗干净，去皮，切成块状或者切成丁备用；把瘦肉切成小片，加少许盐腌制备用。把大米（小米也可以）加适量水放锅里烧开，然后倒入山药下去同煮，煮到快熟的时候再把瘦肉倒下去煮5分钟起锅即可。
2.西红柿炒鸡蛋：把西红柿去皮切丁备用，然后把鸡蛋打散下锅炒熟，最后把西红柿和鸡蛋放一起加点水焖一会，放点白糖和盐入味即可。这道菜酸酸甜甜的营养又丰富，非常受小孩喜欢的，用来拌饭吃更加美味。
3牛油果虾仁沙拉：新鲜的大虾买回来去壳去虾线后用开水煮熟；牛油果切成丁；西蓝花切丁烫熟；把所有材料混合一起拌上沙拉酱搅拌均匀即可。沙拉酱的热量有点高，肥胖宝宝或者不爱沙拉酱的，可以用酸奶代替沙拉酱。
4.排骨红萝卜面：新鲜排骨焯水后加点山药、红萝卜用高压锅炖烂；然后把面条烫熟后加到排骨汤里面；把排骨捞出来用干净的菜板剁成肉沫；最后把肉沫和红萝卜丁放在面条上面加点盐即可。排骨汤里面含有蛋白质、维生素、骨胶原、钙、铁等，可以让宝宝多喝点，对骨骼发育有帮助。
热心网友
时间：2024-11-18 09:47
01 指南建议
《中国居民膳食指南（2016版）》指出：
纯母乳能满足婴儿6个月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素，应坚持纯母乳喂养6个月；7-24月龄婴幼儿应继续母乳喂养，不能母乳喂养或母乳不足时，需要以配方奶作为母乳的补充。
7-9月龄的婴儿每天要保持600毫升以上的奶量；10-12月龄的婴儿每天应保持600毫升的奶量；7-12月龄的婴儿所需能量约2/3-1/2来自母乳或配方奶。
02 添加辅食的重要性
婴儿满6个月后仍需要继续母乳喂养，并逐渐开始给宝宝添加辅食。
6个月后，单纯的母乳喂养，已完全满足不了宝宝生长发育中能量和营养的需求，必须引入其他营养丰富的食物，也就是各种辅食。
而且这个阶段，宝宝的消化器官已相对发育完善，可消化母乳外的多样化食物，从这时开始添加辅食，可以同时满足宝宝的营养和心理需求，而且对宝宝的感知觉、认知行为能力的发展也有促进。
03 奶类为主、辅食为辅
虽然从6月龄已经适时的给宝宝添加了辅食，但1岁内的婴儿正处在生长发育的高峰期，而宝宝的胃容量又有限、对食物的消化吸收能力也有限，但宝宝的体格发育、智力发育和免疫功能的发展都需要充足的营养，因而仍主要靠母乳或配方奶来提供一半甚至2/3的营养。
04 1岁内宝宝喂养关键点
① 继续纯母乳喂养，6个月时开始给宝宝添加辅食，并且从富含铁的食物开始添加，市面上购买的强化铁的宝宝米粉、肉泥等，都可以；
② 随着母乳或配方奶量的逐渐减少，应逐渐增加宝宝辅食量，逐步添加达到食物种类多样；
③ 提倡“顺应喂养”，但是不鼓励强迫进食，现在很多宝宝，都是“妈妈觉得饿”、“爷爷奶奶觉得饿”，孩子不想吃，还追着喂、哄着喂、骂着喂等；
④ 1岁内的宝宝辅食，应该单独做，并且不加任何调味品、不加盐、少糖、少油，让孩子吃到食物本真的味道；
⑤ 给宝宝制作辅食，注意饮食卫生，选择新鲜食材，现做现吃，并帮孩子养成饭前洗手的习惯；
⑥ 定期监测宝宝各项体格指标，每3个月一次，定期测量头围、身长和体重等，平稳的生长才是最佳的生长模式。
