三高人群可以吃坚果吗

发布网友发布时间：2022-05-25 23:45

共7个回答

热心网友时间：2022-07-11 13:33

可以适度适量的吃。而且选择时，要避免会影响三高的坚果类。如高油脂的，高糖的等等，都尽量不要食用。平时饮食注意清淡，多吃苹果，茄子。吃水果要有选择性的吃，苹果、橙子、柿子、猕猴桃、苹果、葡萄都可以吃，荔枝、桂圆等高糖水果最好不吃。

热心网友时间：2022-07-11 14:51

首先，坚果是一种能够养生的食物，特别适合中老年人食用。而中老年人往往有三高的问题，坚果的高热量和蛋白质含量，会加重老年人的身体负担。这就容易导致一些人对此产生疑虑。究竟该吃还是不该吃呢？从专业角度来说，坚果有软化血管作用，中老年人是应该适度食用的，如能搭配一些维生素含量高的果蔬一块食用，会减轻对身体造成的负担。比如吃核桃，建议一天一到一个半。吃榛子，建议不超过20个。

热心网友时间：2022-07-11 16:26

是可以适度适量的吃。
指导意见：
而且选择时，要避免会影响三高的坚果类。如高油脂的，高糖的等等，都尽量不要食用。平时饮食注意清淡，多吃苹果，茄子。

热心网友时间：2022-07-11 18:17

不太推荐。我家老人也三高，现在不吃坚果，多运动，吃水果，指标下降了。

热心网友时间：2022-07-11 20:25

尽量少吃。坚果的热量很高的。蛋白质也很高。平时吃些苹果，梨子圣女果之类的低热量吧。有利于健康。

热心网友时间：2022-07-11 22:50

建议少吃，因为坚果的脂肪含量非常高，融入加重三高的症状。

热心网友时间：2022-07-12 01:31

三高的本质是缺少锻炼，不是吃什么导致的