减肥能吃碧根果吗？
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发布时间：2022-04-22 05:14
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时间：2024-02-29 03:57
百草味碧根果减肥可以吃吗
可以吃，但是要少量。每100克碧根果仁可产生670大卡热量，是同等重量粮食所产生热量的两倍。百草味碧根果还有碳水化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白质9.5克，碧根果的热量非常高，油脂很高，减肥期间只适合少量吃，饮食上要荤素搭配好，健康吃，科学减肥。减肥三分练，七分吃，所以要少吃一些高热量的食物，尤其是精加工的零食类。
百草味碧根果什么时候吃比较好
1、早上：早上是一天生活的全新的开始，而早餐就是一天活力的重要来源。早上吃碧根果无疑就是让早餐的营养物质加倍，其中富含多种的维生素的营养成分在里面，对于大脑的运转来说是非常的有好处的，能够提高一天之中工作的效率，起到缓解疲倦的作用。
2、下午：下午往往是一天中身体最疲惫的时候，容易出现四肢无力、目光呆滞等情况，这个时候就需要吃一些碧根果来为我们的身体补充能量。
碧根果吃了对身体有什么好处
1、健脑益智：碧根果中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
2、增强脑功能：碧根果仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
3、保护肝脏：碧根果仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，碧根果还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升红细胞及保护肝脏等作用。
4、补脑强身，降低血脂：碧根果仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂的功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。
碧根果几月份收获
通常在5月开花，9～11月果成熟，根据生长环境地理的不同成熟时间也有一定的区别。我国种植的碧根果大概*底成熟，美国一般在十一月中旬，而泰国在九月中旬左右成熟。
