脖子很酸怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-22 05:13

共4个回答

热心网友时间：2023-09-10 23:55

尽量不要连续长时间伏案工作，伏案工作多时，. 长期使用电脑者，电脑应该放在正前方，不能偏向某一侧。 3.注意桌椅的高度.椅子不可过高桌子过低,这样使人在工作时低头幅度较大,容易导致颈椎慢性积累劳损的发生; 4.感觉脖子僵硬时适当活动颈椎，同时用手搓双侧颈项肌，搓红搓热为度。 5.，尽量不要伏在桌子上睡午觉，尤其是不要在温度比较低的房间里,(重点呀) 6.养成良好的生活习惯。不要半躺半卧姿势看电视或看书，或以手撑头或手托下巴看书。 7.避免颈椎受凉。在气温较低时，在户外活动要穿高领衣服或戴围巾，在夏天不要让空调的冷风对着脖子吹。 8.枕头的高度要合适，不宜过高或过低。仰卧为一竖拳高，侧卧一拳半高为宜；建议使用荞麦皮枕头或者最新的有造型新式枕头。平素睡眠时，要选择适合睡眠的枕头，不要睡太软或太硬的枕头。适当使用一些活血化瘀的药物或中成药，有助于改善症状。

热心网友时间：2023-09-10 23:55

朋友你好，你的脖子酸是你得了颈椎病，现在是很轻的，只要你适当的注意就可以辟免，你上电脑时间不要太长，如果感到颈椎有点不舒服，就要适当的活动一下，你可以把头尽量的往后仰，双手来回的使劲前后摆，二分钟后你的颈椎就有了明显的好转了，你睡眠的忱头不在太高，尽量的低一点，对你的颈椎有好处。如果你离南京近的话，我可以一个小时就能帮你把颈椎病治好。

热心网友时间：2023-09-10 23:56

不是上网时间长，而是颈部保持一个姿势时间长了，这就会造成颈部肌肉的疲劳，就会出现酸痛的现象了。因此避免长时间低头或颈部保持一个姿势时间太长，这样时间久了会引起颈椎病的。平时多注意颈部的活动和保健，自我按摩颈部的两侧肌肉等可以缓解症状。

热心网友时间：2023-09-10 23:56

建议你每天早晨起床后头绕着脖子转圈，十分钟做一次一共做三次，坚持做一段时间一定会好的。