老是低头走路形成驼背,怎么矫正,怎么办

发布网友发布时间：2022-05-29 03:57

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热心网友时间：2024-04-06 17:52

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈订郸斥肝俪菲筹十船姜肩部线条，拉长颈部。

热心网友时间：2024-04-06 17:52

少低头，多抬头，也可以做些抬头的运动，如打羽毛球，游泳等。晚上再用用斜面床垫，它是用来纠正驼背等的产品，不错的方法。请参考
！