为什么每天不管睡多长时间起来头很疼还很困

发布网友发布时间：2022-05-29 03:23

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 17:03

　　三种可能，一是你在生长发育。我高二的时候就是跟人家说话也能睡着。二是夏天太热，调节下温度就好了。三就是你睡眠质量不好。压力大还是过于紧张，或者心情不好吧。也是可能是习惯问题，我现在就这样。
　　1、一般人10点到2点睡觉的话其它时间不怎么睡都不会有太大问题，这个是比较重要的。
　　2、放松。有一种睡前平躺在床上“眼观鼻，鼻观口，口观心”的方法你可以试一下，当然需要能做到精力集中，过程中大脑会稍微有点辛苦（因为要集中精力），但结果很好。
　　3、听点音乐。我个人感觉听点适合自己的音乐有助于放松，不一定是轻音乐，个人不一样，像我就很容易越听越烦躁。当然不是你躺在床上的时候，洗漱、做运动、喝牛奶的时候比较好。总之是你在躺下之前。
　　4、睡前微微运动下，不能剧烈，活动开筋骨就可以了。然后用特别烫的热水泡脚，最好水能盖过脚踝。坚持到觉得水凉。我是一只直接用开水慢慢适应的，没加过凉水。
　　5、喝点热牛奶。保持睡觉的环境适中，不闷不冷。床最好不要太软，最重要是千万别硬，稍稍软就可以。而且环境要安静。
　　还可以在房间里放点让人沉静的香草，有助于安慰心神和集中精力。这个一般心理医生啊什么的都会知道。他们的房间里都会用的。

　　最后祝你好梦哦~

热心网友时间：2024-11-15 17:03

夏日炎炎正好眠。。
正常的生理现象
稳定的起居有利调节这种情况，别勉强多睡早睡，别太晚睡。睡觉温度适宜，保持适当湿度。床别太硬，枕头别太高。
不说了，快成老妈子了。

热心网友时间：2024-11-15 17:04

你是睡太多了，建议你每天睡八个钟就够了，睡多无益

热心网友时间：2024-11-15 17:04

春困秋乏夏打盹我也这样心情好点集中注意力做一件事就慢慢好了

热心网友时间：2024-11-15 17:05

神经衰弱这是