患有高血压,应该吃哪些水果对身体好?
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发布时间：2022-05-29 03:10
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热心网友
时间：2024-12-04 16:24
高血压是一种较难根治的疾病，而控制血压不上涨是保障健康的一个重点。其中，我们可以通过控制饮食来进行调理血压，那么高血压吃什么水果好呢?下面就来看有利于调理高血压的5种水果吧。
1.猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
2.橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
4.甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
5.山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动 脉粥样硬化。
水果在这里只能起到一个辅助作用，要想彻底摆脱高血压的困扰，还需要咨询专业医生，寻求正确的治疗方法。
热心网友
时间：2024-12-04 16:25
高血压患者可以吃这些水果：
柠檬很多人都喜欢吃，因为它有美白养颜的功效，而且柠檬富含的维生素C和维生素P，具有软化血管，提高血管弹性的功效，每天喝上一杯对身体有益！
香蕉
吃香蕉的好处可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
无花果是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能。
对于三高的人群来讲，山楂更是天然的降脂药，具有很好的扩张血管、降脂降压的好作用，所以不管是拿来泡茶还是直接食用，都是不错的好滋味。
莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力。有助于降血压。
山药的营养丰富，山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，可以降低血液中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁的沉淀，常吃可以有效的预防三高。山药中含有粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素，它可以降低胆固醇。常吃山药，还可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果，对于降低血压很有作用。
