有什么增强食欲,促进消化的方法吗?

发布网友发布时间：2022-05-27 16:54

共4个回答

热心网友时间：2023-11-05 08:18

多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。

多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态，因此，应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果，以补充身体所需。

少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖或果糖，这些糖类经人体胃肠消化分解消化后，变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高，血糖过高会使人无饥饿感。

饮食应多样化食品不断变化可增强食欲,讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱、酒类等调味品，都能增强食欲。

热心网友时间：2023-11-05 08:19

每天应吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉类每天只吃120克。每天锻炼身体半小时以上，跑步游泳打蓝球都很好，只要这样保证你的胃口会很好，消化吸收功能也会很好。

热心网友时间：2023-11-05 08:20

平时多运动是一个很好的办法

热心网友时间：2023-11-05 08:20

注意锻连,多吃些清淡易消化的食物