心理压力的宣泄方法

发布网友发布时间：2022-05-27 16:48

共4个回答

热心网友时间：2023-09-10 23:06

如果感觉到心理压力太大，可以找一些自己认为快乐的事情去做。

热心网友时间：2023-09-10 23:06

可以去旅游，看看山山水水心情会好很多，也可以跑步，让身体很累，瞬间觉得什么都抛诸脑后了，就不觉得压力大了。

热心网友时间：2023-09-10 23:07

1、倾诉，当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。
2、高歌，音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。
3、安静，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式。
4、痛哭，从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。

热心网友时间：2023-09-10 23:07

心理压力的宣泄方法有好多，具体的有多运动，在无人的地方呐喊，在家里冲着枕头击打，找人倾诉，唱歌做自己喜欢做的事，等等，这些都有助于宣泄心里的负面情绪