发布网友 发布时间:2022-05-27 19:28
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热心网友 时间:2023-11-23 04:43
每天要适当的做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,慢跑完之后一定要拉拉腿,这样是为了肌肉不横向发展,拉筋之后揉捏小腿,不然小腿会变硬很不好减。热心网友 时间:2023-11-23 04:43
怎么变瘦很难,一般就是靠节食,多参加体育锻炼,这两者缺一不可,因为只有这样才能既减肥,又能身体健康,加油吧减肥不容易需要长久坚持才行。热心网友 时间:2023-11-23 04:44
健康就好为什么要变瘦呢、其实太瘦了也不好看