五公里消耗多少卡路里?
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发布时间：2022-05-27 19:40
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热心网友
时间：2022-07-07 13:58
慢跑五公里可以消耗320卡路里。
速度越快可以消耗的卡路里就越多。慢跑五公里的速度大约是九千米每小时，在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的，而且相对于快跑来说慢跑对于体能的消耗也比较少，更适合长时间运动。慢跑对于人体关节的伤害也是所有运动中最小的，所以如果想要长期运动最好选择慢跑为主要的运动方式。
注意事项：
每天跑五公里一个月可以瘦五到十斤左右，但是需要搭配合理的饮食以及睡眠才可以达到减肥的效果，不能一味的运动，如果缺少营养的话，很容易低血糖，那样就是得不偿失了。
