血脂高应注意什么吃什么好

发布网友发布时间：2022-05-27 20:03

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热心网友时间：2023-11-27 11:42

1，调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。　
2，多吃水果蔬菜，清淡容易消化低盐的饮食。
3，摄入各类食物，包括谷类、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食。
4，多食含钾、含钙较多的食物，像大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜等。
5，吃一些降低血脂作用的蔬菜，比如茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
除了在饮食上注意，还要在生活中注意以下几点：
1，调整生活、工作方式积极参加体育活动、避免久坐不动，控制体重。
2，早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水，这样可降低血稠度。
3，养成良好的生活规律，并保持心情愉快。
4，做一些运动，散步，快走，慢跑，太极拳等也有助于加速体内脂质代谢，降低血调度。