女56岁每天走加跑45分钟4.5公里可以起到锻炼身体加强免疫力的作用吗？

发布网友发布时间：2022-05-27 19:53

共4个回答

热心网友时间：2023-11-24 22:19

是可以的，首先明白一点也是重点，每一项运动都身体有益身心健康，不仅能让身体远离医院，也能让自己身体年轻几十岁。人体每天要排毒才会保持最佳的体魄，所以跑步也是很不错的运动项目！
跑步任何地点、时间段进行跑步，只需要身上有一对好一点的跑鞋就行，能够认识到广大喜欢跑步的朋友，也是一件很好的事情！
看到有坚持跑步的人身体是非常好的，从精神面貌上看不出年龄的，可能四、五十岁的人长期跑步身体素质其实是三十岁，所以说跑步你说能不能提高免疫力呢？？？？？？？？？？

热心网友时间：2023-11-24 22:20

当然每天走加跑45分钟4`5公里锻炼身体能加强免疫力要踉句自已的身体锻炼才健康。

热心网友时间：2023-11-24 22:20

这样子的话劳动负荷有点大吧，到时候可能会影响到膝关节，尽量还是不要那么多两3公里就够了。

热心网友时间：2023-11-24 22:21

一个女同志能够每天坚持4.5公里，这样可以达到锻炼身体的目的，身体强壮了，免疫力自然就提高了，但是前提是必须每天能够坚持不间断，这样效果可能更好一些哟