刚吃完饭就进行剧烈的运动,会对身体造成什么影响?

发布网友发布时间：2022-05-27 20:19

共5个回答

热心网友时间：2024-03-23 04:07

1、肚子疼

当我们刚吃完饭时，食物都还堆积在肠胃里面，而如果这时候我们进行剧烈运动，就会导致肠胃没办法消化食物，就特别容易造成腹胀或者腹痛，如果经常这样，那么也会导致便秘发生，甚至是肠胃出血。所以如果有想要运动，那么必须要等食物消化完以后，才可以做运动。

2、刺激肠胃

因为刚吃完，所以我们吃下去的食物，都还堆积在肠胃内部，而我们进行剧烈运动时，身体各个部分都会跟随着身体一起抖动，而这时候肠胃内部食物也会跟着抖动，所以这时候就特别容易刺激到肠胃内壁，从而导致胃部疼痛，严重者甚至还要送往医院治疗，所以千万不要选择吃完饭就立马开始剧烈运动，最少要等几个小时，才能运动。

3、影响减肥

很多人剧烈运动都是为了减肥，虽然剧烈运动对减肥非常有帮助，但是吃完饭以后就立马运动，那将会适得其反，不仅容易减肥失败，而且还损害身体健康。所以如果为了减肥而运动，那么最好运动前不要吃太多食物。小编每次跑步，都会选择空腹状态，这样跑步状态更加好。

4、引起便秘

如果刚吃完饭就剧烈运动，那么会影响到肠胃消化功能，甚至会减缓肠道蠕动速度，导致出现便秘症状，而且如果便秘时间太长，不仅会使得肚子非常胀痛，而且没有任何胃口吃饭。严重者还会导致皮肤泛黄，面容憔悴。

小编建议如果需要运动，那么最好在饭后两小时进行，因为两个小时时间，肠胃内部食物差不多也都被消化完了，所以这时候即便是开展剧烈运动也不会对身体造成的多大影响。不过最好不要一次性运动太剧烈，要不然很容易受伤。

热心网友时间：2024-03-23 04:08

刚吃完饭之后做剧烈的运动，很容易岔气，其次剧烈运动后的大量出汗使食物的消化更为困难，不利于营养物质的吸收。如果长期以往的话，还容易造成肠胃的负担过重。

热心网友时间：2024-03-23 04:08

刚吃完饭就进行剧烈的运动，第一食物不能很好的消化，可造成胃肠功能的损害，另外一个，如果原来有胃溃疡，胃溃疡可以造成胃穿孔啊等等

热心网友时间：2024-03-23 04:09

刚吃完饭，肚子里的食物还没有消化，若此时剧烈运动，就会影响人体的正常消化，可能会胃疼。

热心网友时间：2024-03-23 04:09

会影响减肥的效果，也会影响身体的消化系统，会刺激肠胃导致不良反应，而且也会影响消化功能，会导致肚子疼。