篮球中个人防守的重要性 结合个人实战经验来谈
发布网友
发布时间：2022-05-27 20:30
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-17 00:06
提醒你，你假如仔细看完，你会发现森林狼的防守部分问题与内容；而，以下都是用当时田纳西大学教练的第一人称来叙述。
『2-3配对防守的基本原则』
1.您必须使用盯人、区域防守两种原则。
2.每人都有他的责任区，并负责责任区内的对象。
3.每位球员必须使用盯人、区域、帮忙防守。
4.两个高位防守者必须不断的防守外围三个进攻者。
5.防守者的动作随着进攻者调整。
6.防守球员对球和人没有优先级，两者一样重要。
7.每个防守者需注视持球者外，还要注意其它四个进攻者。
8.五个防守者能紧密的在一起的关键是联络。
9.由于高位以下的三个防守者须负监视责任，因此联络是非常重要。
10.联络关键是能告知高位以上的两个防守队友做好移位和调整。
11.对底线防守者(中锋、前锋)的关键是，联络与调整。
12.有效的配对防守各区域，该负责人必须坚固且有效的做到防守两个进攻者，然后推展为二守三、三守四到四守五。
13.关键还是调整。
『基本布阵』
1基本布阵
2球在左侧45度由1号对球施压
3球在左侧底线由4号对球施压
4球在左侧低位禁区由4号贴身防守
5球在三分线圈顶由1号对球施压
6球在右侧45度由3号对球施压
7球在右侧底线由5号对球施压
8球在右侧低位禁区由5号贴身防守
『2-3配对防守基本原则的补充解释』
1.以前的配对防守不适用于区域，也不适用于盯人防守，它必须利用单纯的区域和单纯的盯人防守。
2.由于每一个球员开始都在一个防守区域内，所以他必须意识到某区域是他的责任，不只如此，只要是在他的区域内有进攻者，他也是有责任的，他也要做到盯人防守的要领。
3.由于每位防守者都有他的基本区域和帮忙区域，所以若有进攻者在帮忙区，防守者也要做好帮忙，当然也要做好基本的盯人防守，随球移动、帮忙还原与阻绝等。
4.但因为进攻者都会利用超载战术，高位之上的两个防守者也因此时常出现三个进攻者在他们的区域，所以防守者必须意识到有三个进攻球员。
5.使用超载进攻战术对付防守队伍，或使用其它方式的团队进攻时，防守者就必须适时指挥调整因应这些战术。
6.防守球员必须意识到对手在他的区域，并且也注意到球；由于防守者需要对球反应，像配对他们的人一样，所以我们不能给对手和球两者在您前面(若防守的是空手球员，则不能让对手比防守者较*近球)，这是重要的；赶进攻球员离开责任区的理由是，向防守者说明他们必须专心在责任区域里的对象；同样的，不能掌握球在那里，或说防守者不能专心掌握球、进攻者的动态都是不负责的。
7.同样的，任何好的盯人防守，所有球员都是随时可以尝试控制、阻断球、阻断人，或者在任何时间可以做出帮忙防守协助其它队友。
8.但是在不同的进攻型态里，防守球员在责任区范围下随着球移位，并在成功正确的变换和调整防守位置前，做好联络。
9.由于后卫(防守在高位之上的两位防守者)会针对重要的进攻者而沿用前述的方式调整，但是在禁区(危险区)的调整上是难以持续预测、警惕说，另一头背面有三个人，例如空手切入禁区的进攻者。
10.也由于后卫明知道在这样的一段距离变换下是有所顾忌的，像在底线切入到禁区的话，就需要做好联络；防守者联络意义包含有距离过远的调整、某防守球员力有未逮不足的弥补调整，并且防守球员必须记得的是，这是大家一起在做这件事。
11.联络是调整的关键，也是成功防守底线的关键。
12.我不能强调说，满足非常重要的工作是调整，因为基本教条和基本原则已经告诉您一些重要的要素；除此之外，假如您的防守球员不能学会一些他们所要的组织，进攻球员只要像机械人式的走位，就有较多的机会攻击，当然，进攻球员将因此而变得比较积极，也可以利用此经验的进攻；虽然您能给球员指示明确的责任，但您不能预测或准备所有可能状况该有的适当位置，这些本领技术在您的队伍里常需要调整，特别在底线将是个关键，对您如何成功的做好配对防守而言。
『2-3配对防守的基本常规』
1. 每位球员有责任在一个基本的区域和一个基本的帮忙区域(请看图表区)。
后卫1：责任区AF、帮忙区G
后卫2：责任区BG、帮忙区F
前锋3：责任区C、帮忙区H
前锋5：责任区D、帮忙区I
中锋4：责任区E、帮忙区J&J
2.除非球到了危险区(禁区)或移位到禁区，那里是仅能一个人在球员与球之上。
3.防守球员该告诉该责任区的人，那里有球和人，此时当然是盯人防守，不能让他投篮或不能让他切入。
4.像球传到某一后卫前面场地时(任一隶属于责任区)，需要告知防守者，应对持球者做好盯人防守原则(对球施压)。
5.一个防守球员照道理说，应该保持对任何进攻球员的注意力，直到可以放松情况为止，比如在某地区交换了责任，或者说持球进攻者传球给另一位对手。
6.前锋在某后卫的同一边时，此时前锋需要告诉同边后卫队友球在那里，并且本身移位上去，变成一个防守两个进攻者步法动作。
7.后卫随时移位到有球边对着主要得分点(持球者)，并立即压迫他传球到另一边，直到对手在此区域解除攻击机会为止。
8.在这有球边的前锋，若协防时需做到后卫还原来防守为止。
9.假如球尝试传到高位区，中锋马上紧贴对着持球者，前锋紧缩协防让在高位进攻者不能在禁区为所欲为，如此控制进攻者放慢节奏，也不能让高位持球者切向篮或底线。
10.后卫必须个别(或移位在一起)阻止进攻方的后卫空手切入和运球切入，并且前锋需要做好阻绝与阻断进攻球员切到底线。
11.所有防守球员应该不顾一切的随时调整位置和变换动作，并应负起个人基本区域里的篮板球。
12.但是进攻方若使用超载战术，某区域会变成没有功用的地方。
(1)没有人在中锋禁区时：中锋以少许的注意力观察有球边，重点在于阻绝空手切入和帮忙防守。
(2)没有人在前锋区域时：前锋移位到关键的地方并注意偷偷走位的对手，当然，一样从阻绝空手切入和帮忙防守都要注意。
(3)没有人在后卫区域时：后卫沉退到高位区注意帮忙和随时可以移位。
13.后卫和前锋移位熟悉与否，都是脚踏实地训练组成，且中锋调整。
我们的配对防守主要是，一个直线部份的区域，与他们所包括的范围区域内防守是盯人。所属区域以外的其它球员应负的责任当作运球切入做帮忙防守一样。不论在那里，只有少数几个例外，前提是在这些特殊所包括的范围区域。
看完以上战术图，不知你有何感想？希腊雅典奥运的美国梦幻队被区域防守整惨的事，你想起来吗？那种到处「壅塞」的问题，在看了这些图之后，你有没有感慨？感慨这区域或配对防守的厉害？
其次，看完这份取之不易的数据后，不知你对区域防守或配对防守有多少了解？希望对你有所帮助，也愿你在即将开打的NBA某些球队采用区域防守下，你能稍微知悉。
步伐——好的步伐是你不容易被进攻者突破的关键，双脚的平行滑步要用小碎
步，重心下沉，尽量避免大的移动，否则你重心移动太快会被别人有机可乘。
手——面队进攻者，你要判断对方的突破路线，如对方是从你的右面走，你的右
手要与地面平行伸直，这样既可以阻碍对方移动也可以乘机掏球；左手举起来（我
发现很多朋友在防守时没有举手的习惯）防跳投。
其实防守是篮球里面很深的一项技术，练好并不容易。步伐+手式只是基础，另外
的如意识、提前判断力、与同伴的配合夹击甚至身体素质等，要吗是长期打出来
的，要吗是天生的，就不好说了。
热心网友
时间：2024-11-17 00:07
一、半场人盯人战术：它是由攻转守时，全队有组织的迅速退回后场，在半场内每人防守1个进攻队员的人盯人战术，该战术方法简单，分工明确，易于掌握，因此被广泛使用。半场人盯人防守战术，分“松动”和“紧*”两种
二、全场紧*人盯人防守战术：它是由攻转守时每个队员立即看守住邻近的对手，并在全厂范围内紧紧盯住对手，以个人积极的反手和全队协同配合，破坏对方进攻，达到转守为攻为目的的一种攻击性很强的防御战术。这种战术具有当代篮球运动激烈对抗的特色，能充分发挥队员的特长和有效地制约对方活动，打乱对方部署和习惯打法，造成对方心里紧张和技术失误，从而取得竞赛的主动权。
三、区域联防：它是由攻转守时，队员退回候场，每人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴密切合作，积极移动，补位、封锁内线，伺机抢断球，用一定的队形，把每一个防区有机地联系起来组成全队的防守战术。
区域联防可分：1-3-1、2-1-2、2-3、3-2联防
这种防守战术的特点：以球为主，随球移动，对持球队员采用盯人防守，其他防守队员根据球的转移和进攻队员的穿插，不断移动，调整防守位置，加强对有球区和蓝下的防守，监视和*自己防区内进攻队员的活动。这种防守战术对每个队员所负责的防守区域较为明确，依次对有组织地争抢后场篮板球发动快攻较为有利，能有效地对付中近距离投篮，传切型配合及通过中锋进攻等战术。
热心网友
时间：2024-11-17 00:07
能够在盯人防守中把对方严密防下来的话,更容易打击对方的信心和积极性.个人经验:在平时的比赛中,要是对对方进行贴身盯防一段时间,使其触球次数降低,可以使对方的积极性明显下降,使对方发挥不出正常水平.
热心网友
时间：2024-11-17 00:08
1 个人防守很重要 尤其是3X3 或 4X4 的时候队友很难补防 聪明的对手会找到你们的软肋来攻击---柿子专找软的捏
2 其实篮球是应该从防守练起得 水平高至比如NBA 很多新秀在头几个赛季大多数情况下是打替补 就算是上场出手投篮的机会也很少 主要的责任就是防守---你不可能在进攻端和防手端都使出全力 比如勒布朗詹姆斯 基本上他就不防守 全力打进攻---因为它是核心 状元秀
3 但是如果你想赢得冠军 防守就要提上日程 看看世锦赛 希腊 西班牙 的整体防守 真是滴水不漏---这是建立在个人防守能力上的 再看美国队 几个新生代的代表都不知道怎么防守 怎能不败
4 个人防守能力当然是建立在身高 力量 速度 协调性 柔韧性 的基础上 但这都不是最重要的 最重要的是你的头脑 你对篮球的认识---位置感 预判能力 这也需要天赋 但经验也能帮助你提高防守能力 身高速度力量等肢体上的能力不可能在后天无限的发展 但是 你对篮球的感觉随着经验会不断的提升
5 NBA比赛在电视上天天有 希望篮球爱好者们不是光看热闹 光看扣篮 盖帽 这不是篮球的全部 真正的核心是位置的选择和判断 这才是防守的真谛
热心网友
时间：2024-11-17 00:08
