补充维生素C真的可以预防感冒吗?怎么增强抵抗力?

发布网友发布时间：2022-05-27 15:21

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热心网友时间：2023-10-30 12:51

普通感冒的病原体中有鼻病毒、呼吸道细胞融合病毒等多种病毒和少数细菌、支原体等。流感的病原体A、B、C型流感病毒。一般感冒开始发病时，声音往往沙哑或鼻塞，伴有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和轻微发热。流感病得很急，症状比一般感冒严重，头痛、寒战、干咳、喉咙痛、体温飙升，表明全身不舒服。并发症的程度不同。普通感冒患者一般不会引起严重并发症，偶尔合并细菌感染，引起鼻窦炎、中耳炎、支气管炎等。

维生素C是动物及少数其他生物必需的营养素，具有抗氧化、辅助合成胶原蛋白、维持免疫功能等功效，广泛存在于各种新鲜蔬菜和水果中，可通过食物获得。初哥说，我们人体的免疫系统包括体液免疫和细胞免疫。细胞免疫通过T淋巴细胞进行，体液免疫由B淋巴细胞进行。维生素C可以促进淋巴母细胞的生成，提高机体外部和恶变细胞的认识和杀灭，参与免疫球蛋白的合成，有效提高机体的免疫能力[2]。

维生素C有提高身体免疫力、增强体质、减少压力的作用，也是美容的天然剂，但不要认为补充维生素C能保持身体健康，我们身体里不可缺少各种维生素。补充维生素C也要与其他维生素结合才能更好地吸收身体，但日常生活中要均衡地补充营养，不挑食。多吃水果和蔬菜，这个问题是维生素C。真的能提高免疫力预防感冒吗？这个问题我是这么想的，不如药补，吃药治疗7分3分毒。从某种意义上说，吃一点维生素C也可以补充人体维生素C，但不要以为我吃了维生素C。我的身体很健康不感冒。这是错误的认识。提高人体免疫功能主要是食补、牛奶、鸡蛋、鱼、猪肉、牛肉等。多吃蔬菜像番茄一样每天吃一个，等等蔬菜，多喝茶喝白开水。多锻炼身体可以这样提高身体的免疫功能。

人体内维生素C参与体内很多化学反应，但我们人类不能自行合成维生素C，必须通过食物、药物等摄取。使用充足的维生素C可以促进铁吸收，预防和治疗缺铁性贫血，维生素C还具有胶原蛋白合成、组织修补、促进脂蛋白合成、维持正常免疫力、维生素C具有高效抗氧化作用，可消除自由基，起到美白红斑的作用。

热心网友时间：2023-10-30 12:51

可以。维生素C的作用很强大，它能增强人的免疫力，也能抗氧化、防衰老。所以经常吃富含维生素C的食物，可以让我们的身体更强壮，有效避免感冒。

热心网友时间：2023-10-30 12:52

是不可以预防感冒的，只是可以增强一些免疫力，所以我们应该喝一些维生素C，维生素E，都是可以增强抵抗力的。

热心网友时间：2023-10-30 12:52

可以的，因为维生素C具有一些抗氧化。这样是可以提高免疫力的。平时也可以通过多运动去提高自身的抵抗力。

热心网友时间：2023-10-30 12:53

是的，补充维生素C是真的，可以预防感冒的，平时要加强锻炼，只有这样才可以增强抵抗力。