内观法是什么玩意哦

发布网友发布时间：2022-05-27 18:46

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热心网友时间：2023-11-18 04:55

1、所谓内观法，又称内省，就是观内，就是“观察自己的内心”，就是了解自己。包括了解自己意识到的体验和以往直接经历过的体验。总之，引导人们观察自我内心，凝视内心自我观照、自我启发，自我洞察。 2、原理：通过回顾和检讨自己历来在人际关系上所存在的问题予以彻底反省，比较自己对他人的问题，他人对自己的关爱这二者之间的差距和原因，并进行自我洞察和自我分析，以纠正自己在人际交往中的不良态度，改善自己的人格特征。在这里老师特别强调：历来与彻底这个词的意义。 3、作用：通过内观中的回忆与内省，产生愧疚感和罪恶感，重新体认生活中的爱，从而建立自己与家庭与他人的连带感和责任感等，矫治人格及行为模式中的弱点，最终产生回报他人和改善自我人格的愿望。其最主要的作用，在于改变人的感情世界，找回缺失的连带感、责任感、回报感、耻辱感、荣誉感、幸福感以及其他缺失的感觉，提高个人的自控能力。 4、适应范围：家庭关系问题（婚姻危机等），神经症（惊恐症、创伤后应激障碍），缓解期的抑郁症，心身疾病（生活习惯病），酒精和药物依存症，逃学、病理性网络依赖，进食障碍，适应障碍，临终关怀等。对于一般人来说，可以有助于修身养性，提升生活质量。（这是内观法的主要功能）共同特点是：尚有完善的自我机能。 5、不适应的注意点：因内观本身需要相应的集中注意力和心理能量，所以在躁郁症发病期、意识障碍、痴呆状态时不适应。因进行内观的人首先要有分辨自我内心和他人内心（自我与他人分离）的能力，在此基础上从他人的角度发现自我的能力以及体验自我与他人内心的交融，所以缺乏这种能力的人不适宜做内观法。 6、内观法的三个内容：别人为我所作的；无为别人所作的；给别人增加烦恼的。内观法不同于日常生活中的“反省”是因为内观法是从外观转换到内观的思考法，所以又有人称之为“自责的思考”法。同观法是从内而出的，与反省的角度不同。反省是按自己惯用的思考方式进行回忆分析，带有个人的情感色彩去回忆。完成了对内观法大概内容的介绍，还有一些具体的操作是需要练习，没有办法在网络上呈现是比较遗憾的。

内观法 是什么玩意哦

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