减肚子跳绳好还是跑步好

发布网友发布时间：2022-05-27 18:39

共5个回答

热心网友时间：2023-11-17 20:00

跑步和跳绳不会使腿变粗，跑步和跳绳是让你的腿部的脂肪消耗掉，有一部分变成了肌肉，这只会让你的腿部曲线更完美，不会越来越粗

跳绳半小时消耗224大卡热量，慢跑半小时消耗328大卡热量，还是慢跑消耗热量多。
但跳绳也是不错的健身运动，而且也比较方便。

如果不想锻炼腹肌的话，就跳绳

各种运动消耗热量表http://lady.163.com/07/0420/12/3CH8OP7C00261PDH.html

热心网友时间：2023-11-17 20:00

先跑步再跳绳。

热心网友时间：2023-11-17 20:00

同样时间跳绳消耗的热量多，做好结合腹肌训练

热心网友时间：2023-11-17 20:01

两者相结合

热心网友时间：2023-11-17 20:02

如果你基数比较大，就跑步，每天跑半个小时，一个月就能裤子就能小一圈了。
如果你基数比较小，呼啦圈是最有效的，每天半小时，也是一个月能看到效果。
亲采纳下好吗，谢谢！
还有什么健身方面的问题可以追问或私信我~