长茄子怎么做好吃 它有哪些功效
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发布时间：2022-02-26 02:18
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时间：2022-02-26 03:47
主料
长茄子
2根
辅料
青椒
1个
红辣椒
1个
蒜瓣
6个
盐
适量
老抽
5ml
生抽
15ml
糖
3g
鸡精
少许
淀粉
4g
步骤
1.准备好所有的食材。
2.茄子洗净切滚刀块，加入盐腌制片刻。
3.取一个小碗，加入老抽，生抽，糖，鸡精，蒜末，淀粉，少许清水和均匀备用。
4.葱，蒜，辣椒切碎，青椒切块。
5.腌制过的茄子挤干水分，炒锅倒油烧热。
6.倒入茄子翻炒。
7.炒至茄子变软收缩，拨在一边。
8.爆香葱，蒜，辣椒。
9.然后加入青椒翻炒。
10.加入调好的料汁。
茄子是一年四季都可以买的到的蔬菜,常食对身体也极有好处。
茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
