篮球基本常识及规则有哪些?
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发布时间:2022-02-25 02:57
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热心网友
时间:2022-02-25 04:26
篮球的入门规则包括比赛方法、得分种类、跳球比赛、选手替换和罚球。篮球比赛分为两队,每个队有五名成员出场,比赛分为前半场和后半场,每半场持续20分钟,中间休息10分钟,得分高者获胜,若比分相同,则举行延长赛。
球投进篮筐后,需要取得裁判的认可才算得分,三分线内侧投入得两分,三分线外侧投入得三分,罚球投入得一分,若在投球过程中违规则不得分,违规行为包括两次运球、带球撞人、阻挡犯规、打手犯规、24秒违例等。
跳球比赛指的是比赛开始前,两队各有一名球员站在中间的跳球区,主审裁判抛球后,这两名球员跳起争夺,即为比赛开始;进行选手替换时要在20秒内完成,不*替换次数,当有人犯规、争球、比赛暂停时才可以替换选手。
每名球员有四次犯规机会,第五次犯规便需要离场,而且不能在同一场比赛中再次上场,犯规队伍需要接受罚球,罚球时,球员要站在罚球线后,在五秒内进行投篮,球接触到篮筐前球员都需要站在指定位置,不能超过罚球线。
热心网友
时间:2022-02-25 05:44
篮球常识:
篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米,宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物,界线与观众之间也至少应有2米的距离。 球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线,中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心,以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线,其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫*区(三秒区)。
运球技巧之变向运球:
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
防守技巧:
曲膝,大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低),两脚比肩略宽,上身向前稍探,两臂张开,手掌面向对方,一只臂稍高,用来干扰对方传球,另一只臂稍低,用来干扰对方控球,具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚,另一只脚跟随(不要怪我罗嗦,常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守,一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向,并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步(主要是滑步),以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线,并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
投篮技巧:
1.双脚自然分开.双膝自然弯曲.双手放松.2.投球手持球.另一只手只是扶着球,基本不用力.3.投篮的力量来自于腿.所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力量的上传.4.投篮动作要作完整.保证最后送球出手时是用手指的指尖.而不是手掌.5 如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右(能够发力就行) 惯用左手就反之6 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之间 球最少要高过头顶 左手扶球 手心不触球 持球手的肘关节与地面保持垂直7 投篮前双腿放松 脚尖蹬地垫起或者跳起 力量由脚传至指尖 主要靠食指和中指的力量拨球投出 其他手指控制球的方向8 练过军姿吗``出手时上半身要保持军姿的状态 那样出手比较有力。
抢篮板小技巧:
卡位,不管是进攻还是防守,抢板儿必须站定篮下最有利的位置 所以你看到篮球比赛中动不动就吹内线无球的人犯规,都是在猛卡位 简单小技巧:对方进攻,他们的c就无限往内线冲,这时候你不能放任不管,在面对你的时候你就拿身体挡在他的前面,他往哪走你就往哪顶,当然不能推,不能拉,不能撞,原则就是你想往哪走我就不让你过去。如果他拿背对着你,你就伸胳膊,架着他的后腰,使足了力气顶,但不是推。(记得压低你的身体,双腿分开,这样才能站稳) 关键在于对方投篮一出手,你马上转身面对篮筐。双手打开。不让对方c进去,这时候篮板球10有8 9就是你的。 虽然他壮,壮没办法,他的小动作会让你吃亏。但是你要作到上述的步骤。这表现了你的态度,这是你虽然瘦,但是也不会让对方轻易抢到篮板的态度。
在篮球比赛中都有哪些规则?
10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.侵人犯规 ---与对方发生...
篮球的常识有哪些?就是你要看懂一场篮球赛必须具备的常识?
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。6.违例 大致...
篮球基本规则是什么?
1、24秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。2、10秒钟规则--球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。3、5秒钟规则--持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手...
篮球基本常识及规则
篮球基本常识及规则:1、比赛方式:五人一组,其中一人为队长。比赛分为上下半场,上下半场各20分钟,中场休息10分钟。比赛结束时,如果两队得分相同,将进行5分钟的延长赛。如果5分钟后比率仍然相同,将再次举行延长赛,直到获胜。2、得分类型:将球扔进篮筐,经裁判员批准后计入得分。三点线内侧投入运...
打篮球的基本规则和简单技巧
一、当一名队员在场上控制量个活球时,该队必须在24秒钟内完成投篮。二、控制球队在24秒钟内未投篮,要发出24秒信号的声响,违反本条规则为违例。1、每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停,每一决胜期内准许1 次。时间为一分钟,从第一次或仅有一次罚球,球进入比赛状态的瞬间起,...
请告诉我有关篮球的基本常识
起跳:有跳都算一步,单脚是跨步,2脚同时落地算两步(跳步)3步上蓝:走两步第3步就是起跳上蓝了啊,你要理解成3个步骤,持球两步后起跳(中间不能停要不算走步) 2.篮球场上的基本常识 越详细越好 控球后卫(PG) 控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人。 他要把球从后场安全地带到前场,再把球...
打篮球基本常识
(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的...
打篮球的规则
篮球规则第 1章 比赛 整个"篮球规则"中提到的都是男性教练员,队员,裁判员等等,没有任何性别歧视的意思,显然,它也同样适用于女性,这样写法仅仅是为了方便起见. 第一章 比赛 第一条 定义 每场篮球比赛由两个队参加,每队出场5名队员.目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分.可将球向任何方向传,投,...
打篮球的基本规则
必懂的篮球常识
篮球是一项非常受欢迎的体育运动,无论是职业比赛还是街头篮球,都需要遵守一些基本规则。球员人数和位置 每支篮球队伍必须有5名球员在场上比赛,他们通常分为两个后卫、两个前锋和一个中锋。后卫主要负责控制球权、传球和射篮,前锋负责在前场发挥进攻和防守作用,中锋则是在篮下得分和防守的重要力量。比...