请问经常大量运动的人是否应多吃盐

发布网友发布时间：2022-05-12 00:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-29 19:19

不需要，人需要保持酸碱平衡，正常人一般每天需要食盐大约2G，如运动员大量出汗后只需在开水中放少许盐即可。
你这情况完全不需要考虑加太多的。

热心网友时间：2023-10-29 19:19

适量就可以了。也不要太多。太多了会让细胞液浓度过高而造成细胞失水而死亡。运动后最好不喝白开水，要喝些盐水来补充人体因流汗和排尿流失的盐

热心网友时间：2023-10-29 19:20

大量运动所出汗是会导体内盐份的流失,运动时适宜喝点含盐少的水以补充体内平衡,另外运动导致抽筋是体内却钙,应该多补钙如喝奶

热心网友时间：2023-10-29 19:21

不能说多吃，应该适当补充，因为大量运动后汗水带走很多盐份，其中钠盐是最多的。

热心网友时间：2023-10-29 19:21

大量运动后出了了很多汗的话是要补充盐的有那种含盐的矿泉水的大超市应该能有的不单单是食盐的