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打篮球的人如何保养膝盖 打完球后左膝半月板酸痛

发布网友 发布时间:2022-05-12 03:53

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热心网友 时间:2023-11-08 13:49

膝盖在扭转时容易受伤。要改进你的转身,前进后退的动作。仔细想一想怎么保护膝盖。然后针对性的修正自己的动作。

内八字,外八字腿都容易伤到。

软骨是非常非常关键的组织。从现在开始要休息。保护好。不要任性。

想一想你怎么拆鸡腿就知道。膝盖只能垂直转动,不能拧转。

另外起跳下落压力太大也容易伤到软骨。此外体质消耗太多也有关系。想一想你做了什么,让体质下降。

必要时补充与年龄相关的营养。
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