蛙泳为什么累

发布网友发布时间：2022-05-12 02:59

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热心网友时间：2023-11-05 06:24

蛙泳是游泳运动最累的，但也是最能帮助全身运动的。蛙泳和别的泳姿不一样，是全身的肌肉都大幅度的动，所以比其他的要累，你要是感觉累的话可能是你没有在游泳之前做好热身运动，以后再游之前要做好热身运动，坚持下去吧，等你游时间长了掌握了技巧之后就好了。

热心网友时间：2023-11-05 06:25

我这么说吧，你肯定是刚开始学游泳，你很多知识都不知道，并且游泳姿势不标准才会累的，并且这边还有一堆不懂装懂的，所以我不指望你采纳，蛙泳是四种蛙泳仰泳蝶泳爬泳（自由泳）中最持久省力的，换句话说你要想游很长距离，蛙泳是最好的选择，最累的其实是蝶泳，蛙泳我游2000多米都不带停的，而蝶泳我游大约50米我就得靠岸停一会了，你要真想学的话我告诉你在游泳时不需要想在陆地上每个运动都需要肌肉的运作，其实蛙泳之所以省力是因为他每动一下，都可以在水里滑行很长的距离，这样一来，其实你根本就没多少运动量，又怎么会累呢?其实我刚开始学习的时候也这样，但是多练习练习就好了，祝你早日成功

热心网友时间：2023-11-05 06:26

游泳作为一项体育运动必然是很累的！但是，相对于其他泳姿而言，蛙泳的累主要源于在游泳过程中双臂夹水以及收腿这两个动作。双臂夹水后双臂的肘部位于身子正下方，从角度上形成了阻挡水流良好“坝”，水流不通畅自然阻力就大了，累也是正常的。再就是每次收腿的时候，膝盖到股腹沟之间的肌肉同样形成了“坝”，增大了水的阻力，多克服阻力就多好费力气啊！

热心网友时间：2023-11-05 06:26

换气的节奏。在水中登完蛙泳腿后，有一段滑行。不要等滑行停了才开始换气，因为要等滑行停下需要比较长时间，这样很容易累，这就是为啥有人游了50米就不行了的原因。在陆地上试试，吸一口气，然后过比较长一段时间再吐出，然后又马上很快吸一口，然后又过比较长一段时间（如5S或10S），做个30次（游泳50米大约需要30次换气），是不是觉得很辛苦。再试一下吸一口气，用力把气吐尽，然后又马上吸（跟长跑用力吸气吐气类似），是不是不会累？