蛙泳是否伤膝盖?

发布网友发布时间：2022-05-12 02:59

共5个回答

热心网友时间：2024-03-11 16:25

普通游游，不伤膝盖。专业训练，伤膝盖。外翻、蹬夹，这两个动作都是有违于人体膝盖构造的动作，越想提高速度就越得蹩着膝盖构造运动，时间长了或者强度大了，都会对膝盖造成不同程度的损伤。但是蛙泳运动员中的膝痛、膝伤是普遍现象。腿部做蛙泳外翻和蹬夹开始动作时，膝内侧副韧带和内侧半月板受力很大。运动员小腿做外翻动作时，股骨头内压，胫骨头外拉内侧副韧带和内侧半月板。过度用力时，韧带往往被撕裂。同时，在韧带撕裂处的半月板受到挤压。这些部位往往产生炎症（膝内侧副韧带慢性炎和膝关节半月板炎），进行蛙泳蹬腿时有疼感。蛙泳70%-80%的动力来自腿的夹蹬然后上半身包括上肢抱水和腰腹的发力做得好的话可以给人提供一个更大的入水势能得到更快的速度和更好的前进轨迹。所以腿游习惯了后没感觉倒是手肘关节难受。

我有一段时间每天游两千米时间控制在四十分钟，那段时间的手肘都游伤了，左侧小腿骨前缘平台挫伤，外侧半月板内外角变性，内侧半月板外角变性，高二伤的，现在还没好，.胸从D掉到直接能穿A。所以普通人还是就随便游游吧。蛙泳也并不适合高强度的长距离游法，有那力气不如去游自由泳。感觉是由于水的阻力非常大，即使你使劲蹬，可能会肌肉疲劳，没有多大的力加到膝盖上。体育类活动中，水泥场地打篮球是最伤膝盖的。

热心网友时间：2024-03-11 16:26

学游泳前膝盖有毛病，跟教练学游泳后，一周三次蛙泳，1500米一小时多点，不图速度，感觉不累就好，没感觉膝盖痛，体质有明显加强。

热心网友时间：2024-03-11 16:26

竞技蛙泳伤，大众蛙泳没事，自由泳伤肩，但是运动量没达到一定程度都没问题。游泳时可以游一会蛙泳游一会自由泳，然后仰泳或者纯平躺水面打腿休息。

热心网友时间：2024-03-11 16:27

游蛙泳是不会伤膝关节的，专业蛙泳运动员膝盖受伤，主要是在其它辅助力量和柔韧性训练过程中，造成膝关节损伤。在游泳过程中，建议多泳姿配合，不要单一姿势，会达到训练的效果的。游泳训练时，在水中发力姿势正确，由于水的阻力是柔性阻力，不会造成受伤，所以游泳才是最好的一项运动。

热心网友时间：2024-03-11 16:27

我觉得业余蛙泳不伤膝盖。
要多研究技术细节，对于业余的来说，技术不够体能来凑的话就容易伤膝盖。我武汉横渡长江往返，从来没觉得膝盖有压力。