手脚容易冰凉,有什么办法改善吗?
发布网友
发布时间：2022-05-12 04:25
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热心网友
时间：2023-11-12 20:47
这多是提示末梢神经的血液循环不好。 这是由于手脚距离身体最远，均在人体的最末端，如果体内血液循环不好，则会影响末梢神经的血液循环，天冷时会出现手脚冰凉现象。 建议： 1、勤运动、勤甩手 早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。要坚持适度的体育锻炼，多接触阳光与新鲜空气，促进身体的血液循环和新陈代谢，以提高身体素质。平日里，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。 2、多补充维他命E、维生素B3 维他命E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助。维生素B3（烟酸）对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎等，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷状况。 3、多吃坚果、温热及温补食物 常食坚果及温热性食物可使身体暖和。另外，有许多中药材可改善手脚冰冷的状况，如人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、吐丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，可在医生指导下使用。 4、不要饿过头，注意保暖 不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。另外，别因为爱美而少穿御寒衣物。 5、穴位按摩 天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。 6、热水浸泡 每晚睡前可用40度左右的热水浸泡手脚，促进血液循环，利于入睡。 祝好！
热心网友
时间：2023-11-12 20:47
可以喝杞出的爆能瓶，有补血，改善气色的作用。可以参考下的啊
