强迫症的自我治疗,如何无为而为
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发布时间：2022-05-12 04:25
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热心网友
时间：2023-11-12 17:33
以下是一些强迫症的自我心理调节办法，供参考：
转移注意力。如果觉察自己在处在强迫思维或者强迫行为中，立刻起身去做自己感兴趣的事情；或者用大拇指指尖掐食指拇肚的侧翼一分半钟，休息一会儿，再重复两次，时间可以逐次延长半分钟。
倾诉交流。平时多跟有正能量的家人朋友接触，向他们倾诉工作、学习、生活的中苦恼，获得他们的支持和安慰。
服务社会。坚持参加一些公益活动，帮助老人孩子等等。
不苛求。凡是以平常心对待。
