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成年人不拉屎(不是便秘)怎么办

发布网友 发布时间:2022-05-12 02:38

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热心网友 时间:2023-11-04 09:24

对于便秘 可以采取以下措施 一、长期坚持早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子7-10克养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 三、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。

热心网友 时间:2023-11-04 09:25

多喝水
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