一读书就老犯困该怎么办
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发布时间：2022-05-12 06:38
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热心网友
时间：2022-06-06 10:27
阅读应该是一种享受。如果我们苦恼于读不进去书，想要获得更多愉快的阅读体验，需要做到以下几点：
① 重塑自己的阅读观念
放下“我要把它读完”“阅读必须有收获”的思想包袱。从主观上把阅读当作一种闲暇时光里的放松方式，一种了解科学知识或作者观点的途径，而不是在工作学习之余给自己增添的一项新任务。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的。存在于我们的气质里，谈吐上，无涯的胸襟里。
②带着思考去读书
作者跟读者的关系，就如投手与捕手一般，作者主动将自己的想法和观点用文字表达在书里。作为读者的我们，需要主动去寻找作者想说明什么，他给出的理由是什么，以及这个理由是否真实、合理。
我们在阅读中，需要向自己提问，并主动寻找答案，然后思考评判，当我们的大脑开始运转的时候，睡意自然就远去了。
③学习适合自己的读书方法
有些同学读书理解慢、阅读慢、没有读书的兴趣等一些情况会严重消耗阅读效率。对此，要改变传统逐字逐句的阅读方法，学会快速阅读法，简单来说就通过快速的阅读文章、材料，快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高做题效率，可以详见“精英特速读记忆”软件，无论是语文还是英语都有明显的改善和帮助。
④选自己感兴趣的书
读书是一件愉悦的事情，不是为了别人，而是为了自己。所以，选书以符合自己兴趣为要。把阅读变成一件想去做的事，再由浅入深，循序渐进。
热心网友
时间：2022-06-06 11:45
为什么总会出现这种犯困的现象呢？
想起以前读书的时候，在考前突击复习，熬个通宵复习也不会有睡意。
记得以前看武侠小说的时候，能看到凌晨两三点，丝毫不觉得困。
后来我发现，有目的性的阅读，是不容易犯困的。虽然阅读专业书籍也是有目的的，但是由于这个目的不是当下最紧急的，潜意识里也知道是可以拖一拖的，所以还是会读着读着就犯困。有时候，身体比较疲劳，也是容易犯困的。还有一种说法是，大脑在高速运动的时候是不会犯困的。看书犯困是因为你只是眼睛看到书的内容，而大脑并没有处理这些信息，此时大脑处于惰性状态。犯困的原因多种多样，要解决看书不犯困，不仅要解决身体上的问题，还要解决心理上的问题。
我在长期的阅读中，总结了以下方法，供大家参考：
1、每天运动，早睡早起，保持好的状态
身体好，睡眠充足，是不犯困的前提条件。我选择的运动是晨跑，每天早晨5点半，我会准时起床晨跑。为了保证睡眠时间，我在晚上十点准时上床睡觉。身体是*的本钱，健康的身体才能保证学习和工作的效率。
2、给阅读制造仪式感
每天晚上的阅读，我都会安排在书房，我会穿上宽松的服饰。冬天和夏天，我一般会打开空调，调到最舒适的温度。一把舒适的椅子和一张大书桌是必备的，桌上整洁干净，面墙而坐，桌子上除了书就是一杯茶，再也没有其他东西了——茶有提神醒脑的作用，在看书的时候泡上一杯茶，看完一页喝上几口，很是惬意。就这样，一个人静静地阅读，沉浸在书中，时间不知不觉流逝，丝毫不会困乏。
3、给学习制造紧迫感
如果我们的阅读只是可有可无的消遣，那么我们的睡意就是由书中的内容决定。内容能调动我们的情绪，那么我们必然是投入的，能持续的；如果内容很枯燥乏味，那么对于我们来说，阅读就如催眠曲，越读越困。如果我们的阅读是为了提升自己，那么提升到哪个程度，我们的年度计划，月计划，日规划，我们都要一清二楚。我们的目标越清晰，目的越明确，我们阅读时候的专注力就越高。有了专注，就不会犯困了。
4、带着任务阅读，边读边思考
带着任务阅读，是指我们在阅读之前，要明白自己想从阅读中获取什么。带着问题去阅读，边读边思考，做相关笔记，联系实际，学以致用。比如，我经常阅读爆文，想掌握爆文的一些技巧，在阅读的过程中我会思考：作者的这篇爆文标题、选材、语言、文章结构都有哪些特点，文章的亮点是什么。当我带着这些任务去阅读的时候，我就不会那么困乏了。当你发现自己读的某一本书对成长带来很大帮助后，你会更想阅读这本书。
5、适合自己的时间阅读
有些人喜欢在早晨阅读，有些人喜欢在晚上阅读，这得根据你自己的习惯决定。我在晚上阅读的时候，思维更具深度，我喜欢晚上一个人静静地读书，仿佛与作者面对面交流。
归根到底，最重要的是你要爱上阅读，犯困都是因为爱得不够。
热心网友
时间：2022-06-06 13:20
原因二，随着年龄的增长，你会明显感觉到自己的精力是有限的，当忙完工作后抽空学习，会感觉力不从心，瞌睡犯困。
原因三，所学习的内容很枯燥难懂，就会提不起兴趣，进入不了学习状态，而犯困，你可以改听视频课件。
原因四，安逸久了，没有奋斗拼搏的意志力了，而会出现犯困这种消极的状态。
原因五，身体方面的原因，是不是最近失眠多梦，睡眠质量不佳，致使神经衰弱，才会一读书就犯困，如果是这样的话，需要就医，及时治疗。
