近段时间不论是白天还是晚上，手跟腿的筋都会经常抽痛，还会抽筋，个人比较瘦，有时候还会从大腿抽到脚趾

发布网友发布时间：2022-05-12 06:12

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热心网友时间：2023-11-25 06:08

病情分析：你好，你这个情况应该是由于缺钙造成的。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
意见建议：注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。追问汤臣倍健液体钙这款产品可以吗，还有同一牌子的深海鱼油怎么样