黄瓜和鸡蛋怎么样吃减肥
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发布时间:2022-04-21 18:00
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热心网友
时间:2022-05-23 16:27
吃法
使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施,或者是看到效果就放开胃口大吃了,这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食,这样更能激起减肥的兴趣,坚定减肥态度和决心。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材:
黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
做法:
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材:
黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热,下锅煎至金黄即可。
3、鸡蛋黄瓜色拉
食材:
黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备:
1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法:
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入[1] 少许盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。
4、黄瓜鸡蛋卷
食材:
面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。
做法
1、面粉最好过筛一下倒入容器中;
2、加入适量的水搅拌成面糊;
3、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油;
4、倒入适量的面粉;
5、用电饼铛送的铲子摊平;
6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点;
7、鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
阶段减肥
第一周
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
食用规则:
鸡蛋第一天量不*,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。[2]
第二周
进阶计划:7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,葡萄水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:烧鸡,曲纤,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
热心网友
时间:2022-05-23 16:27
是可以,在搭配水果孝素来吃,会跟好
热心网友
时间:2022-05-23 16:28
黄瓜炒鸡蛋
黄瓜鸡蛋怎么吃减肥效果好
1、黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法,在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃,可以达到轻松瘦身的目标。2、两种都是瘦身效果良好的食物,所以搭配在一起的效果更是非凡呢,一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话,瘦10斤是完全没有一点问题的,基数越大瘦的越多。
鸡蛋黄瓜减肥..先吃鸡蛋还是黄瓜?
把刺刮掉 如果觉得难以下咽就削皮,先吃黄瓜,再吃鸡蛋吧,我是这样安排的:早餐:黄瓜加鸡蛋,午餐:也是一样,晚餐就只吃黄瓜了。鸡蛋吃腻了可疑换成茶叶蛋,我只坚持了4天,瘦了8斤,现在是见到黄瓜就想吐了!
黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥 黄瓜和鸡蛋减肥吃法
1、黄瓜鸡蛋法;每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包瘦,不过到时就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。2、原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有...
黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃?
1、黄瓜鸡蛋减肥怎么吃(1)吃水煮蛋水煮蛋能够很好的保留鸡蛋的营养成分,不会使鸡蛋的营养物质流失。所以在黄瓜鸡蛋法中吃水煮蛋的效果最好。但是要注意水煮鸡蛋的时间不宜过长,时间过长不仅容易破坏营养价值,还会产生致癌物质,损害身体健康。(2)吃生黄瓜或凉拌黄瓜吃黄瓜时最好是能带皮吃,这样...
黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥?黄瓜鸡蛋减肥法食谱
鸡蛋和黄瓜一起吃有助于减肥,这就是很流行的黄瓜鸡蛋减肥法,把黄瓜和鸡蛋当作主食,能快速减掉脂肪,那么,黄瓜和鸡蛋一起怎么吃才能减肥呢?1、黄瓜鸡蛋减肥法第一周食谱早餐:鸡蛋一个(水煮蛋,也可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根中餐:鸡蛋一个(水煮蛋,可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份晚餐:黄瓜一两根/...
黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥?
在黄瓜鸡蛋减肥法的第一周,主要食用鸡蛋和黄瓜,吃到饱即可,但不要过量。2. 黄瓜鸡蛋减肥法第二周食谱:从第二周开始,可以加入一些水煮或清蒸的肉类和蔬菜,但不要加油。下午四点后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以饮用豆浆和牛奶,建议早晨饮用。还可以食用一些水果,但香蕉除外,因为香蕉的热量相对较高。
快速减肥食谱,黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤
1、最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,有饱腹感就不吃了,不要吃太撑。第一周具体的黄瓜+鸡蛋吃法:早晨:煮鸡蛋一个(如果不喜欢吃煮鸡蛋也可用茶叶蛋代替),黄瓜一根。中午:煮鸡蛋一个(同样可以吃茶鸡蛋代替),黄瓜一根或者拌黄瓜一份。晚上:黄瓜两根(根据自己食量定)或者黄瓜...
黄瓜鸡蛋减肥法 是黄瓜鸡蛋一起吃还是分开吃呢
黄瓜鸡蛋一起吃。第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此...
黄瓜鸡蛋减肥法
1、黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法,就是在一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。2、黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并...
怎么吃黄瓜既能吃饱又能减肥?鸡蛋黄瓜减肥吃法有哪些?
1、鸡蛋黄瓜减肥的方法爱美、常瘦身的人都听说过黄瓜鸡蛋减肥法,鸡蛋黄瓜减肥六十斤就是一个月内,每天以用黄瓜和鸡蛋为主食。黄瓜和鸡蛋再怎么吃,也不发胖。鸡蛋可做茶叶蛋,黄瓜可做拌菜。下面,小编给大家推荐三种黄瓜鸡蛋食谱。黄瓜鸡蛋卷饼。材料有面粉200克和水310克,还有盐3克。面粉先过筛,...