怎样正确减肥选择健康正确的减肥方法

发布网友发布时间：2022-04-21 17:58

共3个回答

热心网友时间：2023-06-29 05:19

快速减肥不反弹的方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。人的健康体重（公斤）=身高（xxx）厘米-105。比如你身高180厘米，减去105，剩余75，你的健康体重就是75公斤（150市斤），实际体重不要过于低于你的健康体重，否则，引起体质下降容易得病。

热心网友时间：2023-06-29 05:19

做运动

热心网友时间：2023-06-29 05:20

喝杜仲茶

怎样正确减肥 选择健康正确的减肥方法

怎样正确减肥选择健康正确的减肥方法