有了大象腿怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-10 18:29

共6个回答

热心网友时间：2023-10-21 20:03

我想在明年夏天来到之前,瘦腿,哪位有经验的MM帮帮我吧
正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右；如果你想更快的实现瘦腿效果，让大腿线条更优美，最好早晚各运动一次，每次20～30分钟左右。

瘦腿运动：
1.身体成立正的姿势站好，双手放在两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。（刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做3次为目标。）
锻炼部位：大腿
2.身体成立正的姿势开始，右脚向前跨一步，右脚膝盖轻弯。两手叉在腰上，然后跳起。同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）（刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做8次为目标。）
锻炼部位：大腿内侧
3.身体成立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
锻炼部位：大腿外侧。

热心网友时间：2023-10-21 20:03

大象腿，说白了，还是因为胖造成的。建议还是控制食欲，多做运动。

热心网友时间：2023-10-21 20:04

减肥的话脂肪是分步骤一层一层减的比如肚子瘦完才能瘦大腿，你这种年龄不用过于担心，只要平时做好锻炼吃饭合理膳食就肯定腿能瘦下来，没事可以躺着腾空做骑自行车动作

热心网友时间：2023-10-21 20:04

哈哈你的情况和我一样连年龄都差不多说罢了就是平时总坐在就是里不运动造成的吧早上起来做拉伸腿运动效果不错的

热心网友时间：2023-10-21 20:05

多运动，我用的方法是敲胆经，晚上躺床上蹬100下骑自行车动作。。。。最重要的是坚持下去的恒心。

热心网友时间：2023-10-21 20:06

不要吃太多了，多锻炼脚步