十九岁了,能通过科学的方法再长高几厘米吗

发布网友发布时间：2022-05-10 16:21

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热心网友时间：2023-10-15 19:25

19岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高，能长多高是要看个人的基因和饮食等情况，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友时间：2023-10-15 19:25

20岁＋还能长高！每天晚上一个小时运动 8周増高3cm，大家都不知道其实过了20岁还能长高！！我家里人都比我高，我妈妈165我爸175我姐168而我只有163 最近看了一篇介绍长高的文章叫 { 董以乐完美蜕变 } 两个月真的能长高，坚持下去决定把这个文章分享给大家一起长高高！可以去摆度嗖一下