有效降低患心血管疾病的危险有哪些方法?

发布网友发布时间：2022-05-10 17:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 20:15

随着年龄的增大，很多中老年人就会因为多种因素而有心血管疾病出现的，像高脂血症，高血压，动脉粥硬化等，危害到健康，严重的还会导致死亡，需要及时在饮食上食用大枣，蜂蜜，土豆，玉米，苹果，西红柿，洋葱，海带等八种能减轻心血管疾病的食物。

心血管疾病是很常见的一种心脏、大脑跟全身组织发生的缺血性或者是出血性的疾病，是由多种因素共同作用才引起的，像高血压，血液黏稠，还有吸烟酗酒，血管壁平滑肌细胞不正常的代谢，异常，不良的生活习惯等，那么有哪八种可以减轻心血管疾病的食物呢?

第一种减轻心血管疾病的食物是大枣，大枣中含有丰富的维生素c和维生素p，可以防止血管硬化。

第二种是蜂蜜，蜂蜜里含有丰富的维生素c、维生素b2，能够改善冠状动脉的血液循环，防止血管出现硬化，还富含能够润肠通便的物质，排出体内血管的废物。

第三种是土豆，土豆属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可以减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。

第四种是玉米，玉米含有亚油酸、维生素e等，这些物质能够防止血管硬化，还能够减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

第五种是苹果，苹果富含多糖果酸跟类黄酮、钾等物质，能够使积蓄在体内的脂肪分解，推迟和预防动脉粥样硬化。

第六种是西红柿，西红柿含有的各种维生素含量会比别的水果高很多，所含的芦丁还能够提高身体的抗氧化能力，消除自由基。

热心网友时间：2023-10-19 20:15

有效降低患心脑血管疾病的风险，主要要做到以下几点。

1.控制危险因素：对于父母有心脑血管疾病的患者，会存在一定的遗传风险，要注意定期体检，及早发现。

老年人群需要定期进行体检，可在早期发现潜在的疾病或危险因素。超过35岁人群每年可进行一次体检，特别是对高血压、糖尿病、高脂血症等疾病进行筛查。

对于已存在心脑血管疾病的患者，需严格控制血压、血糖、血脂，坚持服用药物治疗，定期随访。

2.改变不良生活习惯：日常饮食主要以低盐、低脂为主，要注意戒烟、戒酒，避免吸入二手烟。其次加强身体锻炼，控制体重。减少动物脂肪和内脏的摄入，平时要注意适当进行放松，避免长期处于精神紧张和抑郁的状态。

记住

心脑血管疾病属于比较严重的一种疾病，其致死率和致残率都比较高，所以要注意做好预防工作，一旦出现心脑血管疾病，要注意及时到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

热心网友时间：2023-10-19 20:16

如果患者想要预防心血管疾病，要结合生活方式的干预改善。建议患者平日注意低盐、低脂饮食，每日食盐的摄入总量控制在6g以下。
平日尽可能的规律作息，避免劳累熬夜，多放松心情，最好每年体检一次血、尿大生化，看目前是否需存在血糖异常、血脂异常，还要进行血压和心率的测量。
最好将心率控制在60次/分左右，是最为理想的。如果患者目前存在高血压、高血脂，要给予积极的治疗，比如患者可以口服阿托伐他汀类的药物，降低血脂，预防动脉硬化的进展，有助于预防心血管疾病的发生。

热心网友时间：2023-10-19 20:17

心血管疾病的发生,给患者带来的伤害一定是很大的,但要如何有效的治疗,以及如何预防这类心血管疾病,却并非所有患者都知道,因此为了更好的保障自己的健康,下面我们为大家具体介绍,关于心血管疾病的一些治疗以及预防的方法,大家一定要注意。

1.引导患者在消除病因、药物治疗的同时,改善饮食习惯。胆固醇控制在5.2mmol/L以内,主要是靠饮食来调节的。膳食要清淡,多吃新鲜蔬菜、瓜类和粗粮,少吃油腻、含脂肪较多的食物,如动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、蛋黄及高脂奶粉等,可多食用洋葱、大豆、绿豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海带、菠菜、大枣等。胆固醇的摄入量应控制在300微克以内,脂肪酸的摄入不得超过总热量30%。由于饱和脂肪酸(S)可使血浆胆固醇升高,故应控制在总胆固醇的10%以内,多不饱和脂肪酸(P)可降低胆固醇和甘油三酯,因此提倡吃含P/S比高、胆固醇含量低的食物。食谱不能过饱、过咸,甜食也要少吃。对饮食治疗效果不理想的患者,仍需药物干预。

2.高脂血症的重要原因之一是免疫抑制剂的合理应用,因此合理应用免疫抑制剂是预防和治疗高脂血症的重要措施。肾移植受者撤销肾上腺皮质激素,继续使用硫唑嘌呤,可使血浆总胆固醇、LDL-C降低17%、16%,HDL-C下降18%。

3.根据美国NCEP推荐的降脂药物,主要有三种类型:HMG-CoA还原酶抑制剂、纤维酸衍生物、尼克酸衍生物。纤维化衍生物主要用于那些血浆甘油三酯特别高的患者,而抗氧化剂仅用于不能耐受其他降胆固醇药物的患者。在使用上述药物时,需要考虑免疫抑制药的相互影响。

特别是对于一些中老年人来说,患上心血管疾病的几率非常高,所以我们要多了解这些预防措施,并采取解决办法,这样才能帮助自己,尽量减少这类心血管疾病带来的伤害,同时还要注意积极的咨询专业医生,科学的治疗药物。

热心网友时间：2023-10-19 20:17

1、控制血压、血脂

将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重；

血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。

2、调整生活方式

应结合自身情况，合理调整生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。

3、防止栓塞

血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服药等。

4、避免精神紧张

情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气

5、多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物，有助于调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等

6、适量运动

建议在运动时，心率要维持在“170-年龄”这个水平上。因此，可多选择散步、慢跑等有氧运动。