在吃自助餐的时候想要吃的更多，就可以吃口冰淇淋，你知道为什么吗？
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发布时间：2022-05-10 17:18
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热心网友
时间：2023-10-18 11:58
也许是环境的问题。每个人都在吃和拿，都会受到环境的影响。最重要的是改变你的心态，意识到吃好东西的快乐远远不能弥补热量带来的体重和脂肪。特别是如果你已经锻炼过了，跑一个小时才能消耗掉一杯可乐，更不用说烤比萨了。
吃个自助餐估计连续跑三天三夜也减不下来，都是实实在在进入身体的肉体。而且现在经济条件好了，想吃什么随时都可以，也不爱花钱，不局限于只在食堂吃，所以自助餐的味道一个比一个好，吃得正常饱满就行了，塞翁失马焉知非福，身体吃亏大了。想到这几点就不敢多吃了，尤其是热量这一项，吓得我不敢多吃。不管怎么说，爱自己才是最重要的。可以尝试顺便吃点膳食纤维类的补品（为避免打广告的嫌疑不推荐品牌），可以增强饱腹感，虽然想多吃点也心有余而力不足，适合控制食欲时不怎么生活的人吃的大餐。
很多人外出就餐时选择自助餐，但吃自助餐时容易产生 "吃饱 "的想法，而且容易吃得太多，造成消化不良、胃胀、胃痛等。吃自助餐的顺序，吃饭前可以喝些汤或吃些水果，可以先喝些热汤，这样有利于吃得更顺畅，还能促进胃肠蠕动，促进唾液、胃液的分泌。如果在整个自助餐过程中不碰汤，等到感到口渴时再喝汤和水，这样容易冲淡胃液，不利于消化。或者选择在餐前吃一些水果作为开胃菜。另外，在吃肉菜的时候，中间也可以吃几块酸味的水果来解决油腻。
蔬菜 喝完汤或水果后，可以吃些蔬菜。蔬菜含有丰富的水分、维生素，易于消化。蔬菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，不会让你觉得饱得吃不下其他东西。海鲜 吃完蔬菜后，选择新鲜的海鲜，如金*鱼、扇贝、虾和蟹。选择时要注意以新鲜为第一原则，吃的时候要适量一点，不要增加肾脏的负担。
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时间：2023-10-18 11:58
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时间：2023-10-18 11:59
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