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小肌肉群 如何训练~!

发布网友 发布时间:2022-05-10 11:54

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-09 04:29

告诉你个方法
什么运动使全身每一块的肌肉全都得到练习!?
答案:跑步
为什么只有径赛运动员身体是那么的协调成比例,
看那些练习健美的都是倒三角的样子,虽然好看而非协调呢
就在于此,健美运动员上半身是主要联系部位,
所以,如果你不是去力量房的话,就去跑步,这是最简单,最实用,
也是最有效的一种方法了,

热心网友 时间:2023-10-09 04:29

我手机发不到多少.我只能给你建设:你只到如何用杠铃片做小肌肉练习吗?用杠铃片上下环绕.这样很有效的.我不知道你能否理解.

热心网友 时间:2023-10-09 04:29

专项哑铃训练.
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