跑步可以练腹肌吗

发布网友发布时间：2022-05-10 11:31

共5个回答

热心网友时间：2023-07-28 15:47

可以的，跑步是完美的锻炼方式，但如果想锻炼腹肌还是要专门练习的，比如仰卧起坐，拉伸什么的

热心网友时间：2023-07-28 15:47

大跑量才可以，但是只能练强度练不出维度。长跑过程中下腹内脏因为没有肋骨支撑，产生大量晃动，全靠腹肌支撑，核心力量的提高可以提升跑步耐力，反过来也一样。

热心网友时间：2023-07-28 15:47

可以锻炼腿部肌肉，但是腹部不行的，可以做仰卧起坐，这个可以锻炼腹肌

热心网友时间：2023-07-28 15:48

可以紧致腹部，但是锻炼不到腹肌，也无法刺激到腹肌生长，减少体脂确实是很好的有氧运动~

热心网友时间：2023-07-28 15:49

跑步练出来的是有用的，但不如单纯卷腹等练出来的好看。